生烧草鱼豆腐

生烧草鱼豆腐

工艺红烧口味清香味
沪菜营养不良补虚养身气血双补
草鱼的做法
草鱼250克
南豆腐的做法
南豆腐250克
油菜的做法
油菜50克
冬笋的做法
冬笋25克
青蒜的做法
青蒜5克
黄酒 10克
酱油 30克
4克
白砂糖 1克
味精 2克
大豆油 30克
炼制猪油 20克

生烧草鱼豆腐的做法

1草鱼宰杀治净取其中段洗净,沿背脊剖成两爿,再切成5 厘米长、2 厘米宽的块;

2豆腐切成2 厘米长、3 厘米宽的长方块;

3笋片切成0.3 厘米的薄片;

4油菜洗净,切成细粒;

5油菜粒内加入精,用手揉捏到出水、色变深时,按实,腌渍10 余分钟,用手挤出水分,成挤菜;

6炒锅置旺火,用油滑锅后,再下豆油,烧至八成热,放入鱼块略煎一下,烹入黄酒,加盖略焖;

7再加酱油、精、白糖,烧上色,加入开水500毫升烧开,加盖用小火焖烧3 分钟;

8然后放入豆腐、笋片、熟猪油,再焖3 分钟;

9再改用旺火,加挤菜、味精,烧至汤汁稠浓时,淋入熟猪油,撒上青蒜出锅装盆即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜配有家制的盐挤菜,有特殊清香鲜味,鱼肉软嫩,汤汁浓郁,豆腐起孔,滑爽入味,饶有乡土气息。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 6

生烧草鱼豆腐制作提示

1油煎鱼块,要颠翻一次,使两面略煎,炸至两面硬结色黄,反失风味特点;

2待鱼烧熟,再加盐挤菜,烧至汤汁浓稠,保持青菜清香,饶有乡土气息。

生烧草鱼豆腐食谱营养

生烧草鱼豆腐食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
油菜
相克山药 黄瓜 南瓜
宜搭香菇 粳米 豆腐 金针菇 虾仁 鸡爪 鸡肉 猪肝
草鱼
相克甘草 西红柿 毛豆 红枣 驴肉 山药
宜搭豆腐 冬瓜 香菇 木耳 胡萝卜

生烧草鱼豆腐相关菜谱

生烧草鱼豆腐营养成分

以上是生烧草鱼豆腐的介绍
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