竹报平安
竹报平安
工艺
拌
口味
本味咸鲜味
类别
私家菜
减肥瘦身
年夜饭
便秘
防癌抗癌
食材
竹笋
200克
调料
盐
3克
酱油
10克
白砂糖
5克
香油
5克
竹报平安
的做法
竹笋
外壳剥去,切去老根,放锅内蒸熟,取出晾凉,先斜切成薄片,再切成细丝,放盘内,放入精
盐
腌10分钟后,加入
酱油
、白糖、
香油
,拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
竹笋鲜嫩,味道鲜美。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
8
养颜
0
竹报平安
食谱营养
竹笋
1、开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、 …
竹报平安
食物相克
竹笋
相克
:
红糖
豆腐
糖浆
羊肝
羊肉
猪小排
宜搭
:
苦瓜
木耳
圆白菜
鲍鱼
鸡肉
海参
莴笋
猪腰
竹报平安
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竹报平安
营养成分
能量
109.2
千卡
蛋白质
5.76
克
脂肪
5.4
克
碳水化合物
13.22
克
叶酸
5.9
微克
膳食纤维
3.62
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.59
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.17
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.37
毫克
钙
26.26
毫克
磷
148.8
毫克
钾
812.37
毫克
钠
1755.86
毫克
碘
0.24
微克
镁
17.81
毫克
铁
1.93
毫克
锌
0.79
毫克
硒
0.25
微克
铜
0.19
毫克
锰
2.41
毫克
以上是竹报平安的介绍
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