糖拌莲菜
糖拌莲菜
工艺
拌
口味
甜味
类别
私家菜
夏季养生
贫血
健脾开胃
食材
莲藕
500克
调料
白砂糖
200克
糖拌莲菜
的做法
1
藕去皮洗净;
2
切成薄片;
3
放锅中水煮10分钟;
4
捞出盛盘拌入白糖;
5
用碗扣10分钟即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
甜脆爽口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
3
养颜
0
糖拌莲菜
食谱营养
莲藕
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病 …
糖拌莲菜
食物相克
莲藕
相克
:
白萝卜
菊花
宜搭
:
猪肉
海螺
黄鳝
皮皮虾
鲢鱼
虾米
牛蒡
糯米
糙米
猪小排
虾
芹菜
百合
白茅根
糖拌莲菜
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糖拌莲菜
营养成分
能量
1150
千卡
蛋白质
9.5
克
脂肪
1
克
碳水化合物
281.8
克
叶酸
153.5
微克
膳食纤维
6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
15
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
220
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.65
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
100
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.45
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.5
毫克
钙
235
毫克
磷
306
毫克
钾
1225
毫克
钠
221.8
毫克
碘
12
微克
镁
101
毫克
铁
8.2
毫克
锌
1.27
毫克
硒
1.95
微克
铜
0.63
毫克
锰
6.68
毫克
以上是糖拌莲菜的介绍
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