焗四宝菜

焗四宝菜

焗四宝菜

工艺口味咸鲜味
便秘健脾开胃减肥瘦身
青口大白菜的做法
青口大白菜600克
黄瓜的做法
黄瓜50克
火腿的做法
火腿40克
鲜香菇的做法
鲜香菇80克
白萝卜的做法
白萝卜50克
胡萝卜的做法
胡萝卜15克
味精 2克
鱼露 10克
蚝油 2克
芡粉 2克

焗四宝菜的做法

1大白菜切成长段;大黄瓜切开去籽,对切成4个长块后再切为5厘米长的小段;火腿切成锥形薄片;香菇泡软去蒂;白萝卜切成小块。

2分别将大白菜和大黄瓜放入开水中烫熟,香菇煮5分钟,捞出备用。

3准备一个汤碗,先将火腿呈放射状平铺碗底,再依序摆上香菇、大黄瓜胡萝卜白萝卜、白菜置于中间,白萝卜排列在碗边,以小火蒸6分钟后取出。

4另备1个深菜盘盖在汤碗上,将菜倒扣于盘中,然后移开汤碗。

5味精鱼露蚝油、生粉、清水煮开后淋在菜上桌。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 7
养颜 6

焗四宝菜食谱营养

焗四宝菜食物相克

黄瓜
相克红枣 青椒 山药 西红柿 葵花籽 草莓 猕猴桃 樱桃 火龙果 花生 娃娃菜 芥蓝 哈密瓜 柚子 白萝卜 樱桃番茄 干辣椒 芹菜 白菜 枇杷 香椿 小白菜 柑橘 马齿苋 泥鳅 橘子 包菜 橙子 彩椒 金樱子 油菜 菠菜 香菜 菜花
宜搭蜂蜜 苹果 豆腐 绿豆芽 木耳菜 土豆 鱿鱼 墨鱼 虾米 黑木耳
胡萝卜
相克西红柿 山药 白萝卜 茄子 柚子 茼蒿 猕猴桃 山楂 红枣 木瓜 辣椒 水萝卜 白酒 苹果 柠檬
宜搭蜂蜜 黄豆 绿豆芽 豆浆 香菇 大米 西瓜 香菜 卷心菜 西兰花 莴笋 菠菜 草鱼 比目鱼 鳕鱼 鲈鱼 狗肉
鲜香菇
相克西红柿 野鸡 鹌鹑 鸽肉 河蟹 鹌鹑蛋
宜搭莴笋 毛豆 薏米 豆腐 木耳菜 胡萝卜 芹菜 木瓜 冬瓜 武昌鱼 豇豆 猪肉 牛肉 扁豆 荸荠 牛腩 油菜 鳕鱼 鲤鱼 鸡腿 草鱼 带鱼 花菜
白萝卜
相克菠萝 银耳 枇杷 何首乌 柿子 黄瓜 桃子 黑木耳 雪梨 熟地 虫草 丝瓜 猪腰 胡萝卜 葡萄 人参 苹果
宜搭糙米 豆腐 豆腐干 腐竹 千张 猪肉 紫菜 鹅肉 羊肉 鲢鱼 圆白菜 油豆腐 鸡肉
火腿
宜搭冬瓜

焗四宝菜相关菜谱

焗四宝菜营养成分

以上是焗四宝菜的介绍
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