罗汉果莲藕西洋菜汤

罗汉果莲藕西洋菜汤

工艺口味咸鲜味
减肥瘦身肺调养清热解毒
豆瓣菜的做法
豆瓣菜100克
罗汉果的做法
罗汉果30克
莲藕的做法
莲藕150克
山药干的做法
山药干20克
3克
味精 2克

罗汉果莲藕西洋菜汤的做法

1西洋菜(豆瓣菜)只取嫩叶心,洗净;

2罗汉果拍碎,用纱布包好,放入清水中熬15分钟;

3淮山(山药)和老藕分别去皮,洗净切片;

4浸稀水5分钟后捞起放入汤汁中;

5把熬过罗汉果的汤汁倒入小锅中(包括老藕),放入淮山,一起熬煮20分钟;

6然后再放入西洋菜心,味精煮开即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 7
减肥 5
养颜 4

罗汉果莲藕西洋菜汤健康提示

此汤具有润肠消滞的作用,不含脂肪,可以轻身耐饥。

罗汉果莲藕西洋菜汤食谱营养

罗汉果莲藕西洋菜汤食物相克

莲藕
相克白萝卜 菊花
宜搭猪肉 牛蒡 虾米 鲢鱼 糯米 糙米 鳝鱼 皮皮虾 猪小排 海螺 芹菜 百合 白茅根
罗汉果
宜搭柿饼 雪梨 猪肺 百合

罗汉果莲藕西洋菜汤相关菜谱

罗汉果莲藕西洋菜汤营养成分

以上是罗汉果莲藕西洋菜汤的介绍
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