鲜菇炒豌豆
鲜菇炒豌豆
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
防癌抗癌
便秘
减肥瘦身
动脉硬化
食材
豌豆
150克
鲜蘑菇
100克
调料
酱油
15克
植物油
10克
盐
2克
鲜菇炒豌豆
的做法
1
把
豌豆
剥好;
2
鲜蘑菇
洗净,切成小丁;
3
烧热油锅,把
鲜蘑菇
丁、
豌豆
、
酱油
、
盐
一同放入,用旺火快炒,炒熟即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
7
养颜
6
鲜菇炒豌豆
食谱营养
豌豆
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防 …
鲜蘑菇
1、提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免 …
鲜菇炒豌豆
食物相克
豌豆
相克
:
菠菜
蕨菜
宜搭
:
蘑菇
虾仁
鲜蘑菇
相克
:
野鸡
宜搭
:
鸡翅
鲫鱼
小葱
荷兰豆
木瓜
豌豆
青豆
豆腐
三文鱼
葱
鲜菇炒豌豆
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酱爆鱿鱼卷
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鲜菇炒豌豆
营养成分
能量
186.95
千卡
蛋白质
14.64
克
脂肪
0.56
克
碳水化合物
37.42
克
叶酸
123.9
微克
膳食纤维
6.63
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
57.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
23
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.38
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
340
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.5
毫克
硫胺素
0.73
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.7
毫克
钙
47.84
毫克
磷
315.1
毫克
钾
860.83
毫克
钠
1659.87
毫克
碘
1.71
微克
镁
98.94
毫克
铁
5.06
毫克
锌
3.04
毫克
硒
3.39
微克
铜
0.83
毫克
锰
1.26
毫克
以上是鲜菇炒豌豆的介绍
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