熘鲜蘑豌豆
熘鲜蘑豌豆
工艺
溜
口味
咸鲜味
类别
家常菜
防癌抗癌
便秘
高血压
食材
豌豆
250克
鲜蘑菇
350克
调料
盐
3克
味精
2克
酱油
10克
料酒
15克
大葱
5克
姜
2克
玉米淀粉
10克
花生油
20克
熘鲜蘑豌豆
的做法
1
鲜蘑去蒂洗净择好;
2
豌豆
剥皮,用水煮熟;
3
炒锅起火放油,烧热后用葱、
姜
末炝锅,倒入鲜蘑,加适量高汤、
酱油
、
料酒
、精
盐
、
味精
,烧片刻;
4
用湿淀粉勾芡,放入
豌豆
,起锅即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
4
养颜
0
熘鲜蘑豌豆
食谱营养
豌豆
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防 …
鲜蘑菇
1、提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免 …
熘鲜蘑豌豆
食物相克
豌豆
相克
:
菠菜
蕨菜
宜搭
:
蘑菇
虾仁
鲜蘑菇
相克
:
野鸡
宜搭
:
鸡翅
鲫鱼
小葱
荷兰豆
木瓜
豌豆
青豆
豆腐
三文鱼
葱
熘鲜蘑豌豆
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熘鲜蘑豌豆
营养成分
能量
560.43
千卡
蛋白质
29.54
克
脂肪
21.13
克
碳水化合物
77.89
克
叶酸
207.14
微克
膳食纤维
15.05
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
100.61
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
42.23
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
13.4
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
591.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.47
毫克
硫胺素
1.37
毫克
生物素
0
微克
烟酸
20.08
毫克
钙
90.65
毫克
磷
674.23
毫克
钾
1968.6
毫克
钠
1952.35
毫克
碘
2.49
微克
镁
164.48
毫克
铁
10.4
毫克
锌
6.7
毫克
硒
6.56
微克
铜
2.32
毫克
锰
2.3
毫克
以上是熘鲜蘑豌豆的介绍
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