野韭菜拌香干
野韭菜拌香干
工艺
拌
口味
酸辣味
类别
私家菜
减肥瘦身
便秘
阳痿早泄
补阳
食材
野韭菜
400克
香干
100克
调料
盐
3克
味精
2克
酱油
5克
香醋
10克
香油
15克
野韭菜拌香干
的做法
1
将
野韭菜
洗净,切段,用开水烫一下,摊开凉透。
香干
切成3厘米长的丝,放在盘内。
2
加入
盐
、
味精
、
酱油
、
香醋
、
香油
调拌均匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
此菜双色相间,质地细嫩,咸鲜酸辣香。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
8
养颜
0
野韭菜拌香干
食谱营养
野韭菜
野韭菜具有温中下气、补肾益阳、健胃提神、调整脏腑、理气降逆、暖胃除湿、散血行瘀和解 …
香干
香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。
野韭菜拌香干
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野韭菜拌香干
营养成分
能量
441.01
千卡
蛋白质
32.06
克
脂肪
26.37
克
碳水化合物
36.26
克
叶酸
0.28
微克
膳食纤维
17.21
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
947
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
84
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
26.32
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
5680
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.49
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.34
毫克
钙
824.66
毫克
磷
417.28
毫克
钾
128.05
毫克
钠
1882.92
毫克
碘
0.12
微克
镁
105.2
毫克
铁
28.1
毫克
锌
2.46
毫克
硒
3.79
微克
铜
0.42
毫克
锰
1.38
毫克
以上是野韭菜拌香干的介绍
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