1胡萝卜去皮，洗净切角形。
2红枣去核洗净，排骨放入滚水中五分钟，取起洗净。
3水10杯或适量放入煲内煲滚，放入胡萝卜，红枣，排骨煲滚，慢火煲三小时下盐调味。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有健胃消化的功能，红枣补脾胃，益气生津，排骨能补阳益髓，有滋阴润燥之功效。
健脾生津，润肺益气，健筋骨。
